Bröst och axlar. 

Bänkpress i smithmaskinen:  När jag tränar bröst själv så vågar jag ju inte köra fritt. Jag ser mig själv ligga med stången på bröstet och får inte upp den. NEVER GONA HAPPEN :P

Cablecrossen och sen två maskiner som avslut för att få ut det sista och kontakt fick jag, herregud vad det kan kännas ibland :)

Axelpress, stående hantellyft framifrån, Hantellyft åt sidan. Det gick ritkigt bra med axlarna idag. Jag har legat lite på latsidan när jag kört dom. Jag har blivit trött men ändå inte pumpat ut det sista. But today i did :)

Och som avslut körde jag lite på crossen i väntan på att kärleken skulle komma och hämta mig.  

Jag älskar dessa pass som man får ut lite extra på. Jag kan inte sluta le när jag är färdig. Jag känner av i arlse och biceps från igår. Träningsvärk är det bästa jag vet, så länge det är i lagom mängd! (för jag kan inte påstå att det är skit skönt nä rman knappt kan gå, kissa eller sitta)

Jo, jag svettas rätt så bra när jag tränar och så ska det vara! :) 

Ben, biceps och mage.

Benspark, liggande bencurl, benpress, gående utfall och "gynstolen". Och jag känner redan av i rumpan. Kör fortfarande lugnare än vanligt men ändå hårdare än tidigare pass(då jag tagit det lite lugnt p.g.a benet) Det känns bra. Funkade bra att göra utfall med 12.5 kilos hantlarna i varsin hand. Jag är nöjd :)

Biceps curl, hammercurl och med Z stången.(har jag för mig att den kallas. måste lära mig lite mer på vad allt kallas.haha) Lite lättarare, extra reps och sån förbannat bra kontakt.

Benlyft sittandes på bänk, Benlyft sittandes på bänk med lite lutning på bänken och magmaskin.

Bra kontakt. Snabbt tempo och jag är helt slut. Jag gillar såna dagar. När man orkar och får det där lite lilla extra. Så nu är jag glad. Jag är hos kärleken och köttet och potatisgratängen blev precis klar. Film och mys. Denna måndag kan just nu inte bli bättre!

Hej svej leverpastej ;)

(och jag var så trött i magen att jag ens kunde spänna den. I love it!)

När man är kär så får man vara lite barnslig och just nu lite tjatig! :)

Jag är så otroligt kär.
Jag är så otrolgit glad.
Den sista pusselbiten föll på plats när han dök upp i mitt liv.

 Denna närhet och kärlek har jag aldrig upplevt förut. Med honom känner jag mig trygg. Och sättet han tittar på mig.. Inga ord kan beskriva hur han får mig att känna då.

 Jag mår bra nu. Efter regnet så kom verkligen solskenet!

kär? Typ massa kär? Typ barnsligt kär? Otroligt kär? JA DER ÄR JAG!

Jag är uppväxt i Enköping, rörde mig mot Västerås men kommer röra mig vidare sen.(om inte allt för länge om jag får som jag vill)  :) 

Jag kommer inte släppa det här. Det känns alldeles för bra för att ens tveka. Jag har hittat honom. 

Han frågar, lyssnar och försöker förstå. Han ser och ibland behöver jag inte ens förklara när något är fel, han vet ändå. Han tycker om mig för den jag är, inte den jag borde vara.

Och inte nog med att han är förbannat underbar så är hans familj/vänner också det. Jag har nog aldrig träffat en sån stor bunt med människor där alla är goa. Öppna och trevliga. Kanske beror på att dom är norrlänningar? Jag har alltid tyckt att det är ett trevligt folk ;)

Tillsammans är vi starka. Han och jag. Du och jag.

Jag älskar honom, så otroligt mycket!

Pink var som förra året, hur bra som helst! Hon är förbannat snygg och sjunger som en gudinna. Dock tyckte jag att det var lite mer show när jag såg henne i Globen, men jag klagar inte. Jag skulle kunna ligga på ett golv och bara njuta av att höra henne sjunga live! 

Lördag. Vi ska strax gå iväg till Linne terassen för att äta lite mat. Jag är hungrig.(inget ovanligt) Jag är riktigt sugen på mat, speciellt när det inte blev någon speciell middag igår(äggmacka) I NEED REAL FOOD! :) 

Borta bra men hemma bäst. Det ska bli skönt att åka hem i morgon fast att jag har det super med tjejerna. 

Ingen träning av något slag och inte heller någon promenad idag. Första natten sen jag kom som jag faktiskt sov skapligt. (eller fick lite sömn i huvudtaget) 
Laddar ännu mer till när jag får stå på gymmet hemma. Det är bra att längta ibland! :)

Och någon som jag verkligen längtar efter är min kärlek. Även om det är bra att längta och sakna så vill jag ha honom i min ficka och ha honom med mig hela tiden! (denna hulk har faktiskt känslor. haha)

Over and out!

Morgonpromenad på 45minuter och sedan 50armhävningar(2.36min) och någon magövning. Struntade i gymmet. Hittar så dåligt i området så jag fick nöja mig med detta idag. Bättre än ingenting :) 

Sovit dåligt i natt men är ändå nöjd med mina armhävningar. Jag hade nog kunnat göra liiite bättre ifrån mig. Men jag orkade inte idag :P

Nu är vi påklädda och redo att åka iväg igen. heja heja. Ingen rast och ingen ro :)

ikväll är det pink. Jag lääängtar! Me and my Emma. 

Hej!

Resan ner gick bra. Blomkål som färdkost samt ett stopp på mc donald för att motverka blodsockerfall. Ansiktet tryckt mot rutan hade jag X antal gånger när vi passarade bilar. Tur att man är en kul tjej! (HAHA)  Log någon gång också, men då tittade dom på mig som om jag vore ett psykfall.
När vi väl var framme tog vi oss ner till en ute servering där vi tog en öl, tittade lite på folk och gick sedan hem och sov.

Idag började jag dagen med en 50mnuters morgonpromenad. Smög iväg medan de andra två sov. Det är inte bra för knät att enbart gå på kullerstenar kände jag. Men det gick :) 

Jag håller mig till min mixfrukst och planerar promenad i morgon också. Såg ett gym när jag var ute och gick. Ska fundera mer kring det. Vore ju underbart att få gymma en dag här nere också!

Några timmar på stan har det blivit. Det tar väl 15 minuter att gå till själva stan(5-10minuter om jag hade gått i MIN takt.haha) 

Nu är jag trött då jag sovit dåligt i natt men är redo för att ta oss till en restaurang för att äta lite mat. Jag älskar mat. HEJA :) 

När man är borta från den man älskar så inser man ännu mer hur kär man är. Hur värdefull personen man älskar är. Jag visste redan innan vad jag kände men känslorna är (om det är möjligt) ännu starkare nu.

inom timme åker jag och 2 brudar ner till Göteborg där vi ska boa i några dagar och på fredag ska vi se på Pink som ska ha konsert. Tjohej Leverpastej.

Såg henne förra året i Globen. Förbannat duktig på att sjunga och jävligt bra scen. Jag ser fram emot det.

Men hur ska jag överleva utan min kärlek? 

Promenad skorna, proteinet och mixern är nerpackade. Det är mycket som ska med fast att man bara ska vara borta i några dagar! :)

Biceps, triceps, axlar och mage. Det gick fort och det gick bra. Vi var klara på lite mindre än en timme. Och jag är nöjd. Jag älskar att vara nöjd över ett träningspass. Resten av dagen känns så mycket bättre!

Jag älskar att svettas när jag tränar. Jag förstår mig inte alls på de brudar som springer på gymmet med en massa smink och rör knappt några vikter eller maskiner. Varför är man på gymmet om målet ändå är att bara gå runt att vara snygg?  SVETT SVETT SVETT :)

Slänger upp en bicepsbild när jag ändå håller på. ca 2 månader gammal tror jag! ;)

Jag blir som ett litet barn i en lekaffär när jag går i godisaffärer. Favoritgodisaffären är Godisstoppet där vi stannade till på vägen till västerås nu ikväll. 

Hinner knappt sätta mig i bilen förrän jag har munnen full av godis och kort efter så får jag ett litet(läs mycket) sockerrus. 

Humorn blir alltid på topp efter en massa godis. Och rolig var jag. (tyckte iaf jag) Jag hann lugna ner mig innan kärleken började filma. Tur att man kan skratta åt sig själv ibland! (fast jag tror jag gör det lite VÄL ofta) 



Nu ska jag äta nybakad baguette med massa massa ost på samt titta på film tillsammans med den bästa, min kärlek. Idag vill varken kropp eller psyke kämpa för något. Jag vill bara sova och mysa. Hej!

 

Dessa övningar brukar jag blanda in på mina bröstpass. Jag får super bra kontakt med bröstet och det känns verkligen efter första setet! (klippen kanske inte är dom bästa men det är svårt att hitta bra klipp ibland)

Idag har jag nog varit lite mer död än levande. Gick inte upp ur sängen förrän klockan var närmare 10.30. Helt galet sent för att vara jag. Visserligen vaknade jag några gånger i timmen från kl 7 men jag gick ändå inte upp. TRÖTT! 

En promenad innan frukost på 35minuter som slukade ännu mer energi. Försökte ladda för träning där det blev rygg och bröst. Gick väl sisådär. Var fortfarande trött och kunde inte peppa mig så dom där extra repsen blev gjorda. Men gjorde ändå så gott jag kunde. 3 övningar på rygg och lika så på bröst.

Ska åka ner till Göteborg på onsdag och måste pressa in alla muskelgrupper innan dess. Vill helst träna där nere men får nog nöja mig med promenader istället. hm.. Det är jobbigt att åka bort. Träning är en stor prioritering för mig. Och det känns alltid lika jobbigt att åka långt bort och vara borta ett par dagar, även om jag nu överlever det! :)

Slocknade i soffan strax efter vi kom hem från gymmet. Lite mat i magen bara och sen dog jag i stort sett. Vi skulle titta på Jims värld som vi laddat ner men jag kan inte påstå att jag såg så mycket av det :)

Varit en sväng på stan efter min långa power nap och nu snart ska vi grilla. Jag kan ändå inte påstå att jag är pigg. Vet inte riktigt vad som är med mig idag. Känner mig INTE sjuk eller något sånt. Men är väldigt mycket tröttare än vanligt.

Jag älskar att grilla halloumi. Skulle kunna äta bara det när jag grillar men icke. Lagom av allt :)

Ska gå och skynda på kärleken med grillen. Börjar få lite blodsockerfall och alla som känner mig vet att jag inte är ett dugg rolig då :P

Det har varit mycket sol,bad och grillning dom senaste dagarna. När man väl varit hemma så har det varit för att sova. 

Jag blir irriterad,arg och ledsen när jag ser barn på stranden som redan vid 5 års ålder eller kanske 9 års ålder är tjocka. När dom redan vid en sån låg ålder får i sig fel kost och redan då börjar livet med övervikt/fetma.  Jag blir arg.  Vad stoppar dagens föräldrar i sina barn och rör ingen på sig längre!?

Igår blev det två promenader på 35min. Förbaskat härligt att jag kan börja gå lite igen :) Det blev också film och mys  när regnet vräkte ner igår. Jag bara älskar att tillbringa min tid med kärleken. Jag mår bra.

Morgonpromenad på 45minuter idag samt ben/magpass på gymmet. Man orkar inte alls lika mycket på gymmet i den här värmen. Men jag trivs ändå. Vill alltid ha sommar! 

 Nu är jag helt slut men ska springa några vändor ner till tvättstugan så jag har kläder att använda :) 

Och som avslut, enligt vågen går vägde jag 61.8kg. Även om det var 17 dagar för sent så kom jag under 62kg, vilket var målet! Det är aldrig för sent! (för jag vet ju att jag fixat det om jag inte fått fel på benet. HEJA!!!!)

Jag trivs så förbannat bra i denna värme. Lite svårt att sova kanske men jag har aldrig varit direkt duktig på heller så det gör mig inte något. Jag bara älskar det. Sol och bad. 

Sol och bad är semester för mig. Då varvar jag ner och mår bra.

Några timmar i solen under dagen och nu ska vi iväg och grilla hos min syster igen (blev samma igår kväll). Mat, trevligt sällskap och lite kubb. I LOVE IT :)

Oh, blodsockerfall. Måste upp på cykeln nu och komma på plats så jag får mat i magen. Det är inte kul att bli som en sur-kärring varje gång det gått för långt mellan måltiderna. (man dricker ju sig mätt när det är varmt ute)

Hemma i västerås igen. Var ju bara tvungen att väga mig för att se hur jag skött mig under semestern. 62.5kg.  TJOHOOOOO!  La La Laaaa!

Jag har alltså lyckats gå ner lite till och är lite närmare målet! 
Jag är riktigt glad att jag inte är så långt ifrån, även fast själva målsdagen är förbi. Det är aldrig för sent! 

Solen skiner och promenad kläder ska på innan vi ska åka iväg och bada. Vila idag efter tre dagars träning. Provade på ben lite igår igen och denna gång blev det tyngre. Det känner jag av idag och jag hoppas bara jag inte får ont nu. Heja heja friskt humör! :) 

Tappar du motivation? 
Påminn dig själv om målet, vad är det du vill uppnå? 
Skriv peppande lappar hemma och sätt upp bilder om hur du vill se ut eller inte. 
Kom också ihåg att man orkar inte ALLA dagar om året, ibland kommer det svacka där det blir fel men det är bara att ta nya tag dagen efter.

• När det gått för länge mellan måltiderna får jag blodsockerfall(haha) och blir väldigt grinig/sur och tyst.  Det gäller att hela tiden äta med jämna mellanrum så jag kan vara som folk! :)

• Jag måste ha 3-4 tandkrämstuber i badrumsskåpet, tanken på att det kan vara slut någon dag ger mig lite panik!(haha)

• Jag borstar tänderna 2-4gånger om dagen. Rent och fint ska det vara.

• När jag äter tacos eller hamburgare måste jag lägga maten i en viss ordning. (har ju hänt mer än en gång att jag skrikit till när jag kommit på att t ex majsen ligger i fel ordning i tacoskalet.)

• Jag är livrädd för tandläkare och lika så läkare. Nålar och allt i dess väg gör mig svimfärdig.(ingen hulken då inte)

• Jag skrattar oftast(läs alltid) åt mina egna skämt. Jag är ju en rätt kul tjej, tycker jag själv iaf. haha.

• Att springa runt på apoteket är som att släppa lös ett barn i en leksaksaffär. Jag kan lätt bränna många hundra lappar på "bra ha saker" där.

• I godisväg är jag choklad och lakritstorsk! Gärna i överdrivna mängder också. Förstår inte att man inte kan sluta trots att illamåendet kommer!

En snabb sväng rygg igår på gymmet i Kalix. Blev många set chins både med och utan vikt. Gymmet där var litet och hade inte så mycket att bjuda på men känner ändå av i ryggen idag.

Biceps och mage idag. Känner redan av i biceps och jag älskar det. Körde rätt så lätt idag. 4 övningar och 2 av dom lättare och jag fick sån kontakt och jag har redan träningsvärk :)

Idag har jag och kärleken stekt i solen. Vädret var inte hundra uppe norrland så jag har saknat solen. 
Jag lever i hopp om att solen ska skina i morgon också så jag får njuta mer av vädret. Har precis smörjt in mig med aftersun kräm som vi fick av kärlekens mormor. Märket Oriflame. Len som en bebisstjärt ;)
(har jag berättat om hur förbannat söta hans morföräldrar är?åh jag dör. Underbart goa!!)

Äggröran är strax klar och nu ska jag packa vidare så jag får med mig alla kläder hem till Västerås i morgon.

Avslutar med lite humor. HAHA. "Pappa, vad fasiken är det här?"


Humorn är på topp ;)

I denna utomlandsvärme kan man inte sova bort hela dagen! (även om man inte behöver överdriva och vara vaken nu.haha)

Ska iväg och träna för att sedan åka till någon strand och njuta av detta underbara väder! Jag älskar att ha semester! 

Salströmming, löjrom och torkat renkött.
Jo men visst har jag smakat allt men tycker inte något av det var någon höjdare. Och människorna här tycker det är så konstigt, "renkött som är så gott!" haha härliga människor!

Ikväll flyger vi hem. Ska bli skönt att komma hem till sitt eget. Sin egen säng, egen tv och gymmet. Har trivts som fisken i vattnet här uppe men hemma är alltid bäst.

Jag har nog inte träffat så många människor där alla varit så förbannat öppna och trevliga som dom är här.

Jag har träningsabstinens.

Nu ska jag väcka kärleken, för nu har jag tröttnat på att vara vaken själv :)