Direktpress

Dags för förändring....

2012-11-13T19:35:55+01:00

Swyzak - Efter månader av övervägande har jag valt att flytta/börja om min blogg på nytt ställe. Så från och med nu har vi den här, häng med där.... http://swyzak.wordpress.com/

Very bad day

2012-11-13T18:00:27+01:00

Swyzak - Idag var väl dagen som inte levererade direkt som jag hade tänkt mig. Redan innan jag gick till gymet på lunchen började jag känna mig lite seg och skum i magen, tänkte att det är min sedvanliga hypokondri som lattjar. Gick till våning nio och gjorde det kortaste passet i mannaminne, tjejen i receptionen såg minst sagt förvånad när jag lommade ut igen 5 minuter efter att jag kommit. Kände mig...

Måndag

2012-11-12T14:33:31+01:00

Swyzak - Inget är som måndag, chocken av att vara tvungen att gå upp 05.40 är outhärdlig... Borde börja morgonjogga igen då skulle man vakna till, nu krävs det två koppar kaffe innan maskineriet är igång igen. Måndag, i valet och kvalet om jag skulle köra spinning på lunchen, valet föll på att jag inte kommer göra det, kommer förmodligen inte göra det alls i vinter som det känns. Att cykla på trainern ä...

Bunkerslag

2012-11-11T22:06:42+01:00

Swyzak - Sådär, när man 20.30 kliver på trainern så måste man vara lite motiverad och motivation har som sagt aldrig varit en brist vara hos mig. Lagom toppad med lite fars dags fika och mat hos föräldrarna gjorde att energinivåerna borde vara på topp. Pluggade in MacBooken och drog igång Liege - Bastogne - Liege från i år (vilket har varit mitt sällskap under dom två senaste passen också), hade ingen...

Duvning i bunkern

2012-11-10T22:07:45+01:00

Swyzak - Gränslade imorse trainern eller ja cykeln som står placerad i trainern, men ändå. Detta gjordes alltmedans barnen intog sitt lördagsgodis framför tv´n... Själv brände jag av ett högeffektivt pass; styrkeintervaller stod på agendan. Värmde upp 10', normalt sett skulle jag gå loss på åtminstone 5' till men tiden var knapp och bara att köra. Följde upp med 4 x 5/2', jobbigt såklart ingen enorm...

Jag sprang

2012-11-09T13:06:25+01:00

Swyzak - Sådärdå, nu har det varit lunch och på lunchen sprang jag. Alltid roligt, speciellt som inte höftböjjarna var lika bråkiga som senast, men att tro att jag ska kunna göra det mer än nå´n gång varannan är avlägset. Det är lika avlägset som att jag faktiskt sprungit maran på 2.36, ja 2.38 så sent som förra året. Startar optimistiskt i en fart som är lite som den gamla distansfarten, den mattas rät...

Dubbat!

2012-11-09T07:47:58+01:00

Swyzak - Gårdagen gick väl inte till historien som världens bästa om man ska se ur ett träningsperspektiv. Var hem och hämtade cykeln på lunchen, rullade till jobbet via omväg vilket gav 17 km, då var det blöta vägar och bra ben. När jag vid 19-tiden skulle cykla hem så var det nollgradigt och förrädiskt jävla halt, höll på att stå på öronen per omgående, resten var en rätt försiktig och klart kortare...

Totalförnedring

2012-11-08T08:27:01+01:00

Swyzak - Igår spelades det bowling med jobbet, trodde inte jag skulle vara så totalkass som jag var. Nu bowlar jag inte så ofta, men igår var jag osedvanligt dålig, prenumererade på rännan om man uttrycker det milt. Efter en sanslöst dålig serie den första av två så följde jag upp med en om möjligt ännu sämre. Inom löpning så är ju uttrycket sub 30 hett eftertraktat och sett som nå´nting riktigt hett, j...

Ännu en duvning i bunkern

2012-11-07T10:30:33+01:00

Swyzak - Eftersom jag inte hade något bättre för mig så slängde jag mig upp på trainern igår kväll. Att köra intervaller var knappast aktuellt efter måndagen och eftersom jag kört benpass på lunchen dessutom, ett lätt pass helt enkelt. Ännu så länge absolut inga problem att motivera mig att köra på trainern och tror inte att jag kommer drabbas av det, ligger helt enkelt inte för mig. Körde 50' lätt, med...

Jobb i bunkern

2012-11-06T08:21:27+01:00

Swyzak - Gårdagskvällen gav en härlig drabbning i "bunkern" efter barnen somnat. Riggade datorn med nå´t roligt kolla på och sedan var det bara att ta tag i saker och ting, körde med öppet fönster för ventilationens skull, även om jag frös lite när jag började dröjde det inte länge innan svetten lackade i bästa bastustylen. Värmde rätt lätt i 15' och klart skraj över att jag skulle köra sönder låret ell...

Formad och toppad

2012-11-05T12:47:34+01:00

Swyzak - Måndag, vad kan man säga. Sov uppenbarligen nära nog tio timmar natten till idag, rätt mycket träning och så lite fest på det gjorde nog att kroppen var i behov av återhämtning deluxe. Ibland måste man bara lyssna på kroppen, somnade innan 20.30 igår, himla skönt. Den här veckan och kommande hoppas jag få ännu mer styrsel på styrketräningen, har blivit max 1-2 pass/v. dom senaste veckorna, i oc...

Hösten när våren var här...

2012-11-04T16:19:32+01:00

Swyzak - Igår blev en sån där smått fantastisk maj-dag fast i början av november. Mötte upp Magnus a k a Boonen vid Vedbobacken vid halv nio, sedan svepte vi av tre mil innan vi körde ned till Djäkneberget för att sluta upp med övriga hågade till VCK-träningen. Om jag inte missminner mig blev vi 13 stycken som satte av mot Torshälla, och ganska snart började solen bryta fram och det var rena...

Räkmackan

2012-11-02T17:36:14+01:00

Swyzak - Alla klubbkamrater pratar om räkmackan vi ska åka och käka i Torshälla imorgon, svårt för mig som vegetarian, men jag gläds över deras optimism inför denna räkmacka. Kanske är jag mest glad över det faktum att jag med 90% säkerhet kan komma ut och köra med dom imorgon. Mådde som ett härke igår och tänkte gå från jobbet vid 10-tiden, blev kvar till 16.30... viss skillnad. Sov som skit fast länge...

Det finns inga ord...

2012-11-01T08:29:52+01:00

Swyzak - Ett inlägg om träning känns så meningslöst just nu. Igår nåddes jag av det helt ofattbara beskedet att en klubbkamrat, fin cyklist och en på den korta tiden jag hade förmånen att lära känna honom fin människa har ryckts bort från oss. I en kollision med som förmodas vara en drogpåverkad mopedist, eftermiddagen igår kändes helt surrealistisk. En person som man så sent som för 3 veckor sedan...

Låt dom komma nu

2012-10-30T09:10:44+01:00

Swyzak - Tisdagsfredag, eller hur det nu blir, tonåringen kommer på besök ikväll så givetvis lagas det finkäk då, allt annat vore ju en fadäs. Annars då, jodå, lite halvsempigt och kli i halsen, inget annat var att vänta då bägge barnen hackat och hostat ett par dagar nu... Aja, jag överlever, har ingen "riktig" cykling planerad förrän imorgon kväll, tänkte dra ett mörkerpass efter jag lämnat småkottarn...

Slappa söndag!

2012-10-29T08:25:43+01:00

Swyzak - Igår var en rätt lat, skön och bra dag med barnen... En riktig söndag om ni så vill, inledde svintufft med att köra 30' på trainern när barnen kollade Barnprogram på morgonen, helt skönt, lugnt inkl. 4' hårdare, inga konstigheter. Eftersom det var ruggigt fint väder om än lite halvkallt igår så var vi ute på förmiddagen, barnen cyklade och jag krattade upp djupfrysna löv och kan väl konstatera...

Mekarlördag

2012-10-27T18:08:42+02:00

Swyzak - Sådärdå, lördagkväll... Imorgon blir det mörkt som fan på kvällen, deprimerande är ordet. Aja, vinterhojjen är nu rustad för blask och skit, eller satte inte på spikdäcken, det kan vänta en stund till om man får tro yr.no... Var definitivt lite meck att få dit dom då det inte var direkt lämpat för hojjar med skivbroms, vid modifiera lite och kapa framskärmen lite för att det skulle funka. Till...

Le helg!

2012-10-26T10:31:14+02:00

Swyzak - Det här med fredag alltså, inte helt fel! Av någon outgrundlig anledning har vi hela morgonen lyssnat på Bond-låtar och helt otippat drabbades jag av ett sug att se en Bond-film ikväll... Dock ska 7-åringen på skoldisco så om det blir filmorgie blir det rätt sent, men vi får se, det är ju ändå lördag imorgon så jag skulle kunna kosta på mig att vara uppe sent. Vi har inga grandiosa planer för...

Naturlig periodisering

2012-10-25T19:19:11+02:00

Swyzak - Ibland måste man ta kloka beslut, dagens kloka beslut bestod uti att utöver morgonens 27 km till jobbet (inget att orda om) lägga dagens andra pass på lunchen. Solen sken, det var krispigt men vackert höstigt ute. Jag hade på känn att jag skulle få jobba över, vilket jag gör i skrivande stund och det finns gränser för min mentala hårdhet. Jag ville helt enkelt slicka lite dagsljus... Så jag...

Kallt och fint!

2012-10-25T08:33:17+02:00

Swyzak - En hygglig kall morgon idag, -2 visade termometern när jag stack iväg. Slet åt mig tumhandskarna, kanske lite överdrivet skulle det kanske visa sig, men eftersom jag är en riktig fryslort så ville jag inte chansa lixxom. Kan inte säga annat än att benen var riktigt bra idag också. Valde att inte köra på överhuvudtaget. Blir inget sådant denna veckan, passet i måndags kväll duger gott som...